十個孕婦一個高血壓！懷孕得了高血壓咋辦

一、妊娠高血壓的危害，先普及一下

1、對母體的危害：出現胸悶氣短，頭暈噁心耳鳴，失眠多夢，肢體麻木，增加水腫等。

2、對胎兒的危害：妊娠期高血壓還會影響胎盤功能，造成供血、供氧不足，使胎兒發育遲緩，甚至窒息，因此，潛在危險不容忽視。

我國現行血壓判斷標準為：

正常的血壓：收縮壓<130mmHg，舒張壓<85mmHg。

理想血壓：收縮壓<120mmHg，舒張壓<80mmHg。

正常高限：收縮壓130~139mmHg，舒張壓85~89mmHg。

高血壓：收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。

低血壓的診斷尚無統一標準。一般以成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。

二、什麼是孕婦高血壓？

孕媽媽來到醫院，休息平靜后測量血壓，間隔4小時后再測一次，如果兩次血壓都大於或等於140/90mmHg，那就是高血壓了。有的孕媽媽收縮壓高，舒張壓不高，比如150/85mmHg，其實這也是高血壓。因為只要是收縮壓大於或等於140mmHg，或者舒張壓大於或等於90mmHg，就可以診斷高血壓。

也有的孕媽媽每次來醫院門診測都是130/90mmHg，或者140/90mmHg，回家后測又正常，這種情況就需要做24小時動態血壓監測，來確定是不是有高血壓。在醫院血壓高，回家血壓正常，有一部分人是「白大衣高血壓」，實際上就是來醫院后比較緊張導致的，這種情況不必太焦慮緊張。

三、妊娠高血壓的原因：

1、有高血壓家族史；

2、精神長期焦慮，易怒；

3、睡眠長期不好，休息不夠；

4、飲食過於油膩高鹽辛辣；

5、多胞胎，腎臟疾病等。

四、妊娠高血壓如何治療：

1、左側卧位睡覺

因為左側卧位有較好的利尿作用，能降低對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤功能，糾正子宮胎盤缺氧。

2、調節飲食

清淡飲食，不吃油膩辛辣以及重口味調味品，多吃水果蔬菜，少吃動物性食物。宜多吃芹菜，木耳，魚肉，鴨肉等。

3、音樂療法

聽舒緩的音樂，可以舒緩神經，全身心的放鬆，每天聽兩次音樂，每次20分鐘—30分鐘左右，可以改善高血壓，修身養性。

4、深呼吸

找一個舒服的姿勢，將手放在胸腔下方的胸部位置，感受橫膈膜的運動。慢慢用鼻子吸氣，腹部鼓起。向內收縮腹部，邊數五聲邊慢慢用嘴巴呼氣。重複以上動作，保持呼吸規律和平緩。

5、適量運動

孕期的運動可以以散步、簡單的家務、孕婦瑜伽為主，散步也是一種舒緩神經的好方法。

6、管理好情緒和體重

情緒對身體的影響很大，平時注意調節情緒，不焦躁不生氣，以樂觀積極的心態面對生活。另外孕期增重要控制在24斤左右最理想。

康哥小貼士：

作為一個高血壓的孕婦，在家定時測量自己的血壓是非常必要的。測量血壓的話用水銀血壓計測比較准，但是如果家裡只有電子血壓計也沒關係，測量結果可能會稍微偏低一點。