夏季,那些常見的又抗氧化的食物!

炎炎夏日,面對陽光的暴晒,誰都想讓自己的皮膚躲過這一劫,下面我們一起來了解一下夏季那些常見的同時又能抗氧化的食物吧!

1、西紅柿

西紅柿中含有大量的番茄紅素,番茄紅素是一種極強的抗氧化物質,而且夏季吃西紅柿也比較方便,多食一些,酸爽可口,營養保健抗氧化!

2、西蘭花


維生素家族中的維生素A具有很高的抗氧化作用,夏季應季蔬菜西蘭花中含有豐富維生素A,因此,多吃些西蘭花,既能補充膳食纖維,又可以抗氧化!

3、桑葚

桑葚中含有豐富的維生素E,同樣是具有抗氧化作用的維生素,同時,桑葚中還含有天然色素桑葚紅,具有很好的保健作用,因此桑葚也是夏季不錯的抗氧化食物!

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