過量吸煙為何會導致頭暈眼花？如何通過膳食纖維進行改善？

不少煙癮成性的人往往莫名感覺頭暈眼花，甚至是四肢乏力，目光獃滯無神，往往四肢末端發冷發麻是常有的事，而且在吸完香煙之後會感覺飄飄欲仙，無法直立起來，這到底是什麼原因導致的呢？

過量尼古丁造成體內缺氧缺血肝臟排斥反應

首先在吸食了過量尼古丁之後，肝臟本身在無法充分排毒的時候就會形成過敏反應以及腦細胞缺氧的癥狀，這是不容忽視的問題，如果在腦細胞以及神經血管劇烈收縮以及膨脹的時候，如果外界氣壓非常低的話，那麼在煙鹼的刺激下容易產生腦猝中風，最終半身不遂甚至是斃命都是有可能的。所以頭暈眼花往往有兩種可能：深度吸煙到肺部並且無法排除煙圈，還有就是長時間吸煙中間沒有停留和間斷，導致尼古丁在肺部以及腦神經組織當中積累過量形成一氧化碳窒息中毒反應，所以血液當中一旦一氧化碳含量達到一定比例，血氧蛋白的結合就會速率下降，從而血液缺氧就容易形成新的氧化基，這樣就容易導致頭暈眼花的過敏癥狀。

以下飲食習慣能夠改善以及緩解煙鹼造成的過氧基過敏反應：

多多飲用新鮮沖泡的綠茶

綠茶本身的兒茶素以及茶多酚能夠抑制血氧蛋白的隔離反應，從而降低氧化還原的不良反應，降低由於尼古丁而造成的過氧基在血液中的比例，這樣一來，就降低了血液中一氧化碳的含量以及腦細胞組織裡面的一氧化碳比例，與此同時茶多酚也能夠起到利尿作用，將血液中以及胃腸道裡面的一些有毒物質以及化學成分通過尿排放出體外，減輕中度以及過敏的癥狀，但是記住要在清晨的時候空腹飲用效果更佳，並且苦茶還能夠起到戒煙的一定療效。

多攝入含有硒元素，鐵元素以及鋅元素的食品

一般煙癮嚴重的人往往體內的硒元素的比例也是不高的，所以這就加速了過氧基組織的形成從而導致細胞基因突變以及惡性病變，促使腫瘤細胞滋生。硒元素對於吸煙者而言不僅能夠提升抵抗力以及修復免疫系統，而且其也能充分中和血液中的酸性，達到排酸效果，吸煙群體通常由於尼古丁的長期作用，血液的酸性往往是比例很高的，所以海帶，深海魚類等等的硒元素是比較豐富的。

多攝入纖維量大的食物

核黃素對於吸煙者而言是一大救星，在長期攝入一定量的核黃素的情況下，吸煙群體的惡性腫瘤病發比例也將大大減少百分之二十五以上。與此同時，葡萄籽油對於保護心腦血管也起到了一定作用，但是需要堅持不斷，持之以恆的用葡萄籽油代替一般的食用油，從而對於因為吸煙而導致的心腦血管硬化，粥樣化等等能夠有所緩解以及軟化，並且增強血液循環系統的速率。與此同時豆油也是比較好的食用油類，因為其富含維生素E，這種成分能夠起到抗衰老，保護肌膚的作用，而煙民往往都是從內到外容易未老先衰，因為代謝周期的紊亂以及機體功能的失衡所導致的肌膚很差，所以豆油起到了一定的保護作用。煙民要注意不要食用豬油，牛油等等膽固醇含量高的油類，從而雪上加霜。