多吃苦瓜的五大好處

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜,是一種葯食兩用的食療佳品。

1.苦瓜的維生素C含量極高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

2.苦瓜可以除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒素堆積。

3、苦瓜含有大量的碳水化合物和水分，具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對痱子過多、瘡腫、中暑發熱、治療痢疾、結膜炎等病有一定的功效。

4、苦瓜中所含的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」能使攝取脂肪和多糖減少,每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。

5、苦瓜中的蛋白脂類成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。