受訪專家

陝西省中藥研究院暨陝西省中醫醫院肺病科主任【馬戰平 教授】

冬季寒冷乾燥，是呼吸系統疾病以及心血管疾病的高發季。很多人在冬季都「逃」不了感冒，雖然每個人都在過冬，但為什麼有人容易感冒，有人健健康康呢？不少人都通過衛民健康客服平台發問：「我常常覺得手腳冰涼，怕冷，少氣懶言，喉嚨發癢，咳喘無力，有時也有咳清痰的癥狀，到了冬天人家從不感冒，而我基本上是感冒度過大半個冬天，為什麼呢？我也並不覺得自己身體不好啊。」

陝西省中醫醫院肺病科主任馬戰平教授表示，感冒除了個人體質的原因以外，容易感冒也與肺寒有很大的關係。以上這些都是肺氣虛寒的一種表現。

引起肺寒的原因主要包括兩個方面，一是體質虛寒，體寒包括肺寒、脾胃虛寒等。老百姓口中常說的肺寒，從醫學上來講是素體陽氣不足引起的體質虛寒症。

再者，也有一部分人因為天氣寒冷受冷空氣刺激從而引發肺寒。人體口鼻對外開放，吸入的氣體能直接進入肺臟，如果大量的冷空氣進入肺臟，就會引發肺寒。而且，肺主皮毛，人體皮毛也是直接接觸外界的，因此外界環境與肺臟有著十分密切的關係。無論是皮毛刺激，還是口鼻吸入，都能直接造成肺臟損傷。若在素體虛寒的本質下再受到冷空氣刺激，那麼也會由內而外進一步加重肺寒。

《黃帝內經》中說：「形寒飲冷則傷肺。」就是指身體受冷、攝入寒涼造成肺臟損傷，傷及肺氣，從而產生面色晄白、睏倦乏力、畏寒怕冷、食欲不振，易感冒、流清涕、打噴嚏、咳青白色稀薄痰等癥狀，部分人也會有大便稀溏的表現。其實大多數人並不知道自己是否真的肺寒，衛民健康提醒您，肺寒的癥狀表現因人而異，以上癥狀中如果具備幾個典型就說明具有肺寒的情況。

馬主任說：「肺寒是一種長期生活習慣不良導致的疾病，因此我們更要在日常生活中養成良好習慣，防治肺寒可從衣食住行四個方面著手。」

衣

①霧霾天出門要戴上經過國家質量監督管理部門認證的防霧霾口罩。平時可戴醫用的棉紗口罩，起到過濾冷空氣和臟空氣的作用。②出門多穿衣，進門適量減衣，減少溫差。③不建議患有呼吸系統疾病的患者或易過敏人群穿一些皮毛制衣物。皮毛制衣物易沾染灰塵，吸入后易產生過敏。以純棉用品為好。

食

飲食清淡，多吃富含水分和維生素的食品及果品。中醫上講白色入肺，平時也可多吃山藥、百合、薏米、蓮子、荸薺、銀耳等。另外多吃綠色蔬菜，蘿蔔，豆類等。飲品上多喝梨汁、杏仁露。

住

空氣質量好的時候注意開窗透氣，霧霾天可以使用空氣凈化器進行空氣凈化。冬季空氣乾燥，空氣太乾燥會損傷呼吸道黏膜，可以使用加濕器將空氣進行濕化，濕化后的空氣進入體內有利於血液循環。另外家中室溫不易過高，一般保持在18攝氏度~26攝氏度之間，以23攝氏度為最佳。

行

外出要多穿衣，在外吃飯少食辛辣刺激。辛辣刺激類食品易耗氣傷津。

衛民健康特別提醒

可以從衣食住行著手培養您的健康習慣，但當您有任何不適癥狀時都可以撥打029-88120120進行健康諮詢，或及時到正規醫院專科進行治療。近日，衛民健康也通過專家團了解到，陝西省中醫醫院在三九到來之際，為大眾所需特別準備了「三九貼」，可起到預防治療的作用。「三九貼」可提高人體禦寒能力，補充人體陽氣，增加人體的正能量，防止疾病的發生或加重。（編輯撰文 劉少華）

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