《黃帝內經》講的春季養生7個智慧
《黃帝內經》說春季養生：
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；
夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生；
生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。
逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
據此，春季養生要注意七點法則。內容如下，供讀者參考：
１
順應春天氣場特點，春天是萬物催生，大地之氣向上走。
養生要符合天道，春天是自由自在，就像樹木開始發芽。順應天道。人的身體開始能量催生。
1、天地的「陽氣」開始生髮，萬物復甦，天地之間呈現一派欣欣向榮的新氣象。根據《黃帝內經》「天人合一」的原理，春季養生最重要的一點是讓春天的氣機向上、向外舒張，不斷充實、壯大人體的陽氣，盡量避免耗傷、阻礙陽氣的生髮。
２
春天不要殺生、不吃肉、不暴怒。
春天是催生的季節，戒殺放生會讓你順應天道。「上天有好生之德」，在春天體現得最深。
1、春天不要吃肉。
因為你要吃肉就得殺戮。「萬物以榮」，「榮」是什麼？變綠了，原來是枯的。「離離原上草，一歲一枯榮」。枯是乾枯了，榮是草木都逐漸變綠了。春天的風是生髮的風，我們經常說「吹面不寒楊柳風」，儘管外面的溫度甚至比冬天還冷，這時候的風吹在臉上，是一種暖意。人的感覺是溫度計所比不了的。溫度計可以量化，很科學，但是，人的諸多感覺溫度計體會不了，你要相信人。所以，這時候人怎麼辦？
３
春天，要「夜卧早起」，清晨散步。
1、「夜卧早起」。這個「早起」是相對於冬天的「早卧晚起」的，跟隨時間的變化，立春以後就要早點起床了。
春季的特點，是夜卧早起一般是指晚睡早起，但古人的睡眠與太陽落山密切相關，春季雖然白天時間長了，但夜晚來的仍然比較早，所以還是應當早睡早起。早睡有助於陰氣斂降，早起有助於陽氣生髮。
2、「廣步」。即在有草木的庭院里或林子里大踏步行走，輕鬆洒脫地順應春天的生髮之氣。
晚上睡覺沒有特定的要求，但是，早晨起來要早一點。
也許天還沒蒙蒙亮就起來了，幹什麼呢？「廣步於庭」，就是一種閑庭信步，大步慢走。「庭」是哪兒？自家的院子，注意不是野外。
3、「被（pi）發緩形」
春天一定要寬袍大袖，不要拘束，腰帶都不要系，「被發緩形」。這時候我們經常講調形調氣，當你擺出某種姿勢的時候，你身體的氣血運行會隨之變化；當你的氣血運行變化的時候，你的情感、情緒也會跟著變化。所以，我說，睡覺時像嬰兒一樣，兩手往上一揚，擺出投降姿勢，看你睡得香不香。
當你早早起來，「被發緩形」在院子里的時候，你會有什麼感覺？這種感覺就是「以使志生」，這個「志」不是記憶，是志向。你就感覺到從內心裡涌動出一種想法，哎喲，我今天得干點什麼？我今年得干點什麼？就那種願望，發自內心的願望油然而生，這就是你順應了春天的氣的變化。
４
春天，捨得奉獻，多做善事。
捨得奉獻，就是付出，就像大地釋放能量，這就厚德載物。
「予而勿奪」。什麼叫「予而勿奪」？ 給別人，不時地資助別人，而不跟別人奪取、索取。春天是播種的季節，春天不播種，秋天沒什麼好收穫。有人說，我沒錢我能給什麼呀？你哪怕給別人兩句好話呢！
我們經常說，過年要說拜年話，其實，那也是「予而勿奪」。「良言一句三春暖」，你給人說一句鼓勵讚賞的話的時候，你也給別人一種生機。有時候，一句話甚至能救一個人的命。
５
春天養生，忌諱吃酸。可以適當吃點甜。
春天為何要忌諱吃酸適當吃甜？春天是木，木頭是肝，肝氣旺盛，如果吃酸，就會讓肝氣太旺而剋制脾。如果吃甜，可以強壯脾，避免被肝氣克制。
1、春天最忌諱吃酸的。為什麼？酸是收斂的感覺，所以這跟「賞而勿罰，予而勿奪，生而勿殺」是相違背的。
春天吃酸的其實都是在傷肝氣。
６
春季對應身體的肝，要注意養肝。
2、適當地休息。「累」是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
3、慎勞心。多休息，會休息，有節奏地工作和生活，不能勞累。多看點老莊之類的書籍，多接觸一點中醫，以接受一些養生方面的知識，「淡泊以明志，寧靜而致遠」，知足常樂，用平和的心態為人處世。中醫認為，春應於肝。
７
保持情緒樂觀，讓自己開心快樂。
肝決定人的情緒，可以多聽音樂，多唱歌。
2、遇到不痛快的事，肝氣鬱結難受時，可以嘗試「噓肝法」：面對常青綠色樹木，口發「噓」的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。
3、從情志上：肝氣喜條達，故不宜抑鬱而宜疏泄。因此，春季尤應重視精神調攝，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。
生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。