五種常見食物，快速緩解胃燒心

到底什麼是「燒心」？燒心是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的癥狀。燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，對於多數人來說，最常見的原因是由於進食過快或過多，還有一些人在進食某些特定的食物后如：酒、辣椒等發生燒心現象，這些食物可以使食管下段括約肌鬆弛或胃酸分泌增多，從而導致「燒心」。

有哪些方法可以快速緩解這種癥狀呢？美國《醫藥日報》中提供了幾點建議：

1.少量蘇打水

小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水，起到平衡胃酸的作用。注意：小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會傷及胃壁，造成損傷。

2. 天然蘆薈

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。除此之外，蘆薈也對緩解消化不良十分有效，食用蘆薈有助減緩消化道壁發炎癥狀。

3. 甘草茶

根據馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復方，對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎癥狀的癒合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。

4. 黃芥末

少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬礆性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。

5.口香糖

口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一，咀嚼口香糖的動作以及礆性的唾液能將逆流的酸性液體「推回去」，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩燒心的感覺。

除此之外，胃酸逆流在躺下的時后最嚴重，所以常常睡覺到一半才會感覺到消化不良導致燒心發作，由於向左側卧時，胃部比食道還低，胃酸就不容易迴流到食道，所以睡覺往左側卧，可以減少胃酸滯留於食道，起到防範胃燒心的效果。

在應對突如其來的胃燒心時，以上幾種常見的食物都可以用來緩解狀況，但效果最好的方法還是平時多注意保養，盡量避免暴飲暴食。

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