180斤胖妞自製月瘦20斤減肥三餐

本人今年25歲，自小就是個小胖妞，大學畢業后更是胖到了180斤左右，現在年紀越來越大還沒有對象，意識到減肥的重要性，決定要好好的減肥，靠自己自製的減肥餐，我已經成功減掉20多斤了，早餐是西紅柿拌蜂蜜。

午餐，煎蛋，一根香蕉，一碗湯。

晚餐是水煮油麥菜，豆芽，一點金針菇。

早餐，一小碗麻食，其實碗不大，拍出來看著挺大的。

中餐，一碟青菜，一碗紅豆紅棗湯，比起以前的飯量小上許多了，東西不是全吃完，而是吃到七分飽就不吃了，不管碗里還有沒有剩飯。

晚餐甜瓜一個，切成小塊慢慢吃，可以增加飽腹感，如果一下吃完，肚子不容易感覺到飽。

早餐，一個雞蛋，一個饅頭夾八寶辣子，還喝了一杯紅糖水，最近來姨媽了，好好養身體。

中午在單位食堂吃的，土豆絲，洋蔥肉片，粉條豆腐木耳燴菜，量都不多，還有一碗西紅柿蛋花湯。

以前頓頓無肉不歡，現在青菜吃多了，發現其實菜也挺好吃的，想要得到什麼必須要付出，每天晚上下班吃完飯我還會去跑步做瑜伽之類的，體重下降的非常的快，身形也變了一圈，同事都說我瘦了後起色變好了身材也好看了，像變了一個人一樣。