眼疲勞解決方案

在日常生活中,無論是孩子還是成人都面臨著眼睛過度疲勞的問題,孩子每天被學習壓得透不過氣,根本沒有時間停下來休息,而成年人為了生活,沒日沒夜的工作,長時間面對電腦,長時間玩手機遊戲,這些都會導致我們的眼睛 因過度疲勞而視力下降。那麼,如何有效的緩解眼睛疲勞則成為保護視力的關鍵。

1.用水浸泡藥用小米草或母菊花,直到水溫適宜,再將毛巾浸濕,敷於眼部10到15分鐘。

2.經常眨眼20分鐘,因為眨眼就是對眼睛按摩,但也不要眨的太頻繁,適度即可。

3.閉目養神一會兒。

4.調節手機屏幕亮度,對比度到柔和,色彩不要太強烈。

5.長時間看手機后,把眼睛移開屏幕10-15分鐘。

6.伸出雙手摩擦,直到雙手暖和,閉上雙眼,用手掌虛蓋住眼圈,不要壓住眼睛,深緩呼吸,每天20分鐘。

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7.每天規定時間不停眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。

8.不要在刺眼光源下看手機

9.泡茶敷眼。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你眼睛疲勞消除。注意別將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前先讓茶冷卻一會兒。

10.下載保護視力的手機壁紙,壁紙最好以清雅綠色作主色調為宜。

外界的物體具有各種顏色,不同顏色使人產生不同的感覺與心情。過分鮮艷的顏色使人產生倦怠,過分深諳的顏色使人情緒感到沉重。在顏色里,青色和綠色往往帶給人的感覺是涼爽而平靜,那是因為青色、綠色反光最少,不刺眼,比較適中,對人體的神經系統、大腦皮層和眼睛里的視網膜組織比較適應,青色、綠色對紫外線與強光也反射最少,因此不容易讓眼睛疲勞。

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提高視力介紹

這些緩解眼睛疲勞的方法不僅僅是針對正常視力的人群,對於近視人群來說同樣是適用的,近視眼怎麼恢復?第一步就是要有良好的護眼習慣,懂得如何去緩解眼睛疲勞,畢竟近視眼鏡更容易使眼部疲勞。第二部可以藉助相應的護眼產品對眼睛進行保護,比如小心眼的洗眼液。及膠囊產品就能有效的改善眼睛疲勞的問題。

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