東北人不知道的秘密，睡前適合飲用的飲品！

蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，根據等級劃分可分為一、二、三、四等蜜。一般肺燥咳嗽、乾咳無痰之人、便秘、老年人、體弱者、病後更適合食用，還有就是高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病人也可食用，其次就是適宜生長發育期的兒童，神經衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。蜂蜜不僅味道好喝，最主要的是對身體有一定的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。熬夜之後，飲用一杯蜂蜜水，可以恢復疲勞。因為蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動的作用，縮短排便時間，所以餐后可飲用蜂蜜水，除此之外還能潤肺、解酒、安眠等作用。

牛奶

在大多數人們的印象中，牛奶給人的第一反應就是補鈣，那麼牛奶應該什麼時間段飲用呢？其實晚上喝牛奶會有一定的鎮靜催眠作用，因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。不僅如此牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。另外，睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，所以睡前喝牛奶好。

不愛喝牛奶的小夥伴，喝酸奶也是可以的哦，我們可以到轉轉上買個酸奶機或者訂一些酸奶，有助於消化和睡眠。

紅酒

紅酒配牛排，一頓浪漫的晚餐。然而很少人知道睡覺前飲用適量的紅酒不僅可以養顏還有助於睡眠。因為紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質，還富含多種微量元素，對身體有很大幫助，感興趣的小夥伴不妨試一試。