生孩子痛，生完孩子也痛，腫么辦？

生過娃的都知道，不管是生娃還是坐月子，茶餘飯後，媽媽們閑聊時總離不開一個「痛」字。今天，咱們就以來聊一聊，產後常見的一些疼痛。

1、分娩痛

疼痛原因：分娩的疼痛是由恥骨聯合分離導致的。在孕期，孕酮和鬆弛素等激素分泌增多，孕婦的骨盆和盆底韌帶開始變得鬆弛，恥骨聯合間隙也漸漸增大。分娩時，胎兒通過產道，將恥骨聯合撐開，恥骨上韌帶、下韌帶撕裂，這一過程伴隨有極大的疼痛。

應對方法：一般而言，產後分離的恥骨上、下韌帶會慢慢修復，兩條恥骨會重新聯合。但是產婦可能會因為坐姿不正等原因，導致恥骨聯合分離修復緩慢，這時候可以用束縛帶來固定骨盆，同時多卧床休息，減輕和延緩疼痛。

2、乳房痛

疼痛原因：產後不及時哺乳會造成乳腺管堵塞，乳汁堆積在乳房內產生的疼痛。

應對方法：儘早開奶、勤哺乳，將乳汁及時排出，疏通乳腺管；如果寶寶吃奶量太少或產婦奶量太多，可以手動擠奶；佩戴合適的胸罩托起乳房，促進血液循環。

3、子宮疼痛

疼痛原因：分娩后，隨著胎兒和胎盤的排出，子宮內膜壞死脫落，同時子宮收縮，將惡露排出，並且子宮的質量和大小也會慢慢恢復到孕前，這一過程稱之為子宮復舊，最長不超過6周（42天）。如果42天後，子宮大小還沒有恢復到孕前狀態，便會出現「子宮復舊不良」，往往會伴隨著下腹部疼痛。

應對方案：電刺激治療，促進子宮惡露排出和子宮復舊。

4、腰背痛

疼痛原因：懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，孕婦的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前彎，腰椎向前突出。此時，孕婦為了維持身體平衡，需要動用更多的腰背部肌肉力量，這樣就造成腰部肌肉負重過大，造成肌肉酸痛。

應對方案：1）按摩。通過手法按摩，使緊張的肌肉得到舒張和放鬆，加強局部血液供應，使肌肉力量儘快恢復，以減輕腰背部疼痛。

2）電刺激治療。由於長期的肌肉收縮，腰背部肌肉光靠自身力量，很難自由地舒張或收縮。但是肌肉的運動其實是收電信號傳導和控制的，給予一定時間、一定電流強度的合適電刺激，可以幫助肌肉恢復原有的功能。

5、啪啪痛

疼痛原因：產後女性的盆底肌還未完全恢復，還會不自主地持續痙攣，如果這時候進行性生活，就會發生性交痛。性交痛是一種盆底功能障礙性疾病，初產婦產後性交痛的發生率高達70.6％。

應對方案：多做提肛運動以恢復盆底肌肌力。

每一位經歷過分娩的媽媽都是偉大的母親！在產後，媽咪們需要多關注自己的身體健康。產後出現這些疼痛並不可怕，只要採取科學的方法進行產後康復和盆底康復，是可以避免或減輕以上大部分疼痛的。重要的是，平常心，10級疼痛咱都挺過來了，還怕這些小case嘛！