中醫養生調理：按摩腰眼穴，疏通經絡，強腰養腎
我們人體的經絡跟馬路一樣，馬路堵塞，交通就會癱瘓或者發生事故；一旦人體經絡出現了阻塞的狀況，就應該對其進行疏通，否則，就容易使人患上疾病。
我們大部分上班族都是坐著工作，坐著時間長會使後背、腰上的肌肉長時間緊繃著。經絡不暢通了，氣血就很難在其中流動自如，從而導致人體出現後背，腰部脹痛的狀況。如果長時間這樣，疼痛的狀況就會越發嚴重，甚至還會出現後背發涼、麻木的感覺。
有的人可能覺得，在平時沒有長時間坐著，但還是腰部酸痛，而且有時候疼痛惑還非常明顯，使人難以動彈。這是怎麼回事呢？這是因為腰痛和腎虛存在著一定的關聯。腎藏精，主骨生髓，而骨髓又能起到養骨的作用。如果腎虛了，腎精缺乏了，腎精便不能很好地化生骨髓，自然就無法達到養骨的目的。骨頭缺乏滋養，腰便會出現不適癥狀，比如腰痛。我們可以按摩腰眼穴來緩解腎虛所致的腰痛癥狀。
腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴位於"帶脈"之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常對腰眼進行按摩，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
雙手握成拳狀，用拳眼或拳背對準腰眼穴，一邊按揉，一邊旋轉，持續進行約5 分鐘；
雙手握成拳狀，輕輕地叩擊腰眼穴，或用手對腰部進行按揉，持續進行約5分鐘；
雙手互搓，出現溫熱感後用力按壓腰眼穴，停頓片刻後用力緩慢下移至尾間部位，也就是長強穴，持續進行約80 次，分別在早上和晚上按摩一遍。