有一個人 在5個月呢，他成功減掉了66斤，比阿米還多了12斤

眾所周知，阿米爾汗當初為了拍攝《摔跤吧，爸爸》，就經歷了從瘦增肥到胖子，然後就迅速五個月減肥54公斤的過程。

而有一個人也是一樣，是美國健身教練DrewMannning。

在5個月呢，他成功減掉了66斤，比阿米爾汗還多了12斤！！

說胖就胖，說瘦就瘦，怎麼對於咱們就那麼難，他們到底經歷了什麼。

秘訣就在於他嚴格的計劃和超越常人的毅力。

他的計劃十分細緻，周、月、半年三個等級循序漸進的進行有效聯繫。

許多人都是一開始很賣力，甚至過度訓練，到最後力竭到沒法堅持。

但Drew Mannning說，這恰恰是不對的。最開始的階段完全不需要強度太大。

簡單的靜態核心訓練完全可以，然後再慢慢過度到器械訓練和徒手訓練。

三分運動，七分吃。飲食上，他不建議絕對的飢餓式，而是逐漸減少。在一個月後才開始嚴格控制。

看到他，我們是不是相信沒有減不掉的肥，過程雖然會很痛苦，但是結果很驚喜。

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