老年好友跟著年齒的增加，血管壁的彈性逐步削弱，血液變得稀薄，血液的流速減慢，加上過多的紅細胞老化、軟化，易發生紅細胞會萃，進一步減輕血稠水平，超越一般規範，易惹起心、腦、肺、腎等主要臟器的血液供給缺乏，可招致或減輕冠心病、心肌梗死和腦梗死等疾病。

在一樣平常生存中，呈現哪些病症后提醒老年好友體內的血液黏度比較高，需求實行進一步的就診反省呢？

1. 晚上起床時覺得頭暈

血黏度高時，晚上起床后普通都覺得頭暈乎乎的，沒睡醒的模樣。

2. 蹲著幹活時費力，覺得喘不過氣

普通來說，血黏度高的人體重也側重。這些人下蹲艱難，有些以至沒法蹲著幹活，或許蹲著幹活時胸悶氣短。

3. 呈現臨時性的目力恍惚

血黏度高的人血液不克不及充沛滋補視神經，因而視網膜和視神經會呈現臨時性缺血、缺氧，從而會忽然呈現臨時性的目力恍惚。

血黏度太高時，需求做哪些反省？

除去需求做血液流變學反省外，還需求實行血壓、血脂、血糖的反省，由於這些都是心腦血管病發生的次要風險要素。

清算血液渣滓，「血液清道夫」來幫助

即使您確診了血黏度高也不必太擔憂，一樣平常中一些罕見的食品就能夠協助老年好友清算血液中的渣滓，低落血液黏稠度。

1. 燕麥

燕麥中富含β葡聚糖和炊事纖維，有助於按捺人體對膽固醇的吸取，能夠無效調理血脂。

2. 芹菜

芹菜中含有豐厚的鉀元素和芹菜素，能夠無效的調理血壓。

3. 黑豆

黑豆中的花青素能肅清體內自由基，低落膽固醇，增進血液旋轉。

4. 海帶

海帶中除去富含碘，另有較多的炊事纖維和膠質。炊事纖維能夠按捺人體對膽固醇的吸取，膠質能分離血液中的有害物資（如重金屬），有排毒、污染血液的影響。

5. 洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A和槲皮素，這兩者都具有擴大血管、降血壓、低落血液黏度的影響。

6. 大蒜

大蒜能夠低落血液中重金屬（如鉛）的濃度， 增加鉛對神經系統的損傷。

7. 茄子

茄子中富含維生素P、維生素C、鈣、磷、鎂等滋補物資，有助於加強血管的彈性，低落膽固醇，避免血栓。

辣木籽「血液清道夫」：每天幾顆辣木籽

世界有三寶，中國靈芝、美國西洋參，還有一個就是印度辣木。辣木籽是辣木的種子，不僅營養豐富，還能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。

辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。

從中醫角度看辣木的七大養生功能：

1.調節血壓進一步研究發現：辣木籽可以平穩降壓，改善動脈血管、靜脈血管、微循環血流量；針對血壓低的患者，辣木籽可以扭轉血管塑性，改善微循環，使回心血流量增加，以達到回升正常血壓的目的。

2.降血糖辣木籽中含有多種微量元素，都可以活化細胞增強免疫力，有助於分泌胰島素和調節血糖，有效地抗氧化、拮抗自由基，可控制癥狀、緩解病情，甚至擺脫糖尿病的困擾。

3.降血脂高血脂與心腦血管疾病密切相關。實驗表明辣木籽能降低血清膽固醇、磷脂、甘油三酸脂、超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和動脈粥樣化指數，同時能增加膽固醇的排泄。

4.改善睡眠辣木籽中含有196種活性元素，其中100多種是抗氧化物質，這些活性抗氧化物質進入人體后能有效清除自由基。清除多餘自由基的功效更為強大，因而能夠安定情緒、改善失眠癥狀。

5.養肝護肝辣木籽內含有的活性成分，可以有效針對酒精保護肝和保護胃並且加快酒精的分解。這樣讓醉酒帶來的「災難」降到最低。食用辣木籽后再喝酒會讓酒量增加2到3倍，同時醉酒後不再難受。

6.排毒養顏，加速代謝，排除宿便，減肥瘦身！辣木籽中含有豐富的白胺酸，白胺酸以蛋白質減肥，減掉的是脂肪而不是肌肉蛋白質。減肥過程循序漸進，不會驟然暴瘦傷身，最值得欣喜的是成功后反彈幾率「極」低。辣木籽富含的維生素A、維生素C可消除人體過多的自由基，能維持皮膚細嫩，並改造皮膚粗糙，是抗氧化及預防老化的美容聖品，更有養顏、清火、排毒、減肥之神奇功效。

7.補鈣補血效果明顯辣木籽含有豐富的鈣，所含鈣是牛奶的四倍，比之牛奶更適宜亞洲人體質。植物鈣有益於人體的吸收和利用，且殘留物極少，幾乎沒有，無多餘的食品安全擔憂。