如何喝酒不醉酒？教你喝酒千杯不醉的小妙招

春節期間，各種大小聚餐接踵而來，親朋好友、同事熟人聚在一起吃飯，喝酒成了一道必不可少的程序。儘管大家都知道「喝酒傷身」 ，特別是喝的酩酊大醉，對人體肝、胃、腦等部位的損害更是不容忽視。

每年春節過後，各大醫院還是會接診眾多因喝酒過量引起的肝胃不適患者，其癥狀多為嘔吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等，這些大多是胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等疾病，嚴重者還會引發肝組織受損、慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化。因此，專家提醒市民，在春節期間，走出「酒文化」誤區，適量喝酒、量力而行。

春節應酬頻繁

如何喝酒不醉酒的小妙招

1、喝酒之前不能太吃飽。吃飯只能吃6分飽，且不可大量飲水。

2、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

3、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。

4、多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

5、多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

6、多吃豆製品：喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

7、喝酒時不能喝飲料。不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性飲料，不然飲酒前喝的牛奶就白喝了。不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中成分能加快身體吸收酒精。

8、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉？以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B丟失，而豬肝又是維生素B最豐富食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是理想的伴酒菜。

9、吃水果

如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

10、吃饅頭

很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。

教你如何喝酒不醉酒的小妙招

長期飲酒損害大，莫讓酒成穿腸毒

一般來說，少飲酒是飲酒不傷身的好方法，一位60公斤體重的人，每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重的人應相應減少，最好掌握在45克左右。無論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，只要總量過大，都會對肝臟、心臟、腎臟及其他臟器造成損害。

適量喝酒

由於不同的人對酒精的敏感性不同，因此安全劑量也是相對的。在各種酒會上，酒是必不可少的一種飲品，親人朋友聚在一起，舉杯暢飲，是難得的樂事，不過，酒既能助興也能敗興，喝得過多了，不但身體難受，影響健康，而且還有可能導致朋友間的聚會不歡而散。因此，在你打開酒瓶之前，最好心中有「度」。無論怎樣，喝酒傷肝。能不喝酒，還是不要喝酒。