一年補透透白蘿蔔一起燉，降三高，預防感冒！安穩度過整個冬季
白蘿蔔
常說：「蘿蔔上市，郎中下市。」我國明代聞名的醫學家李時珍也對蘿蔔竭力引薦，主張每餐肯定要吃。
形狀可好啦
研討表明，蘿蔔能降低體內膽固醇和血脂的濃度，對高血壓病和冠心病的防備很有益處。香菇也有很好的降壓降血脂成效，二者一同燉，左右開弓，過冬更安心。
香菇
別的白蘿蔔里富含木質素，這種物質能協助細胞吞噬細菌壞死異物，加強人體免疫力。香菇的核糖核酸進入人體也能加強機體，抗癌抗腫瘤才能加倍，常吃准沒錯！
小的
1，紅燒香菇白蘿蔔
食 材：
白蘿蔔、香菇、生抽、鹽、白糖。
香菇
步 驟：
先把干香菇泡發，白蘿蔔去皮洗凈切塊備用。將香菇和蘿蔔一同放入電飯煲中，放上生抽、食鹽和白糖，加少量水攪拌平均。燉煮20分鐘即可，油都不用放，更健康安心。
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好看不
2，白蘿蔔+豆腐：補充蛋白質
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除了香菇，豆腐和白蘿蔔也是絕配。豆腐是公認的長壽食品，老小皆宜。
老豆腐
氣候這麼冷，來一道熱火朝天的白蘿蔔豆腐湯，低熱量高纖維，還有優質的植物蛋白質。
多種蘿蔔
中暮年人多吃補充養分，女性冤家多吃美容不怕胖。
燉豆腐
食 材：
白蘿蔔，豆腐，蔥姜、香菜，胡椒粉，鹽，食。
老豆腐
步 驟：
蘿蔔洗凈切塊，豆腐洗凈切成塊備用。鍋中注油燒熱，放入蔥薑末爆香后倒入過量清湯，放入胡椒粉調味，燒開後放入蘿蔔煮至湯滾。放入豆腐塊燉煮15分鐘，加鹽調味，撒上香菜即可。
原湯
3，白蘿蔔+羊肉：補充蛋白質
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羊肉是冬天最適宜吃的肉類，可遣散寒冷、暖和心胃，關於改善女性血液循環，緩解中暮年人關節痛苦特殊好。
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羊肉
羊肉雖好，但吃多了容易上火，搭配清冷敗火的白蘿蔔正適宜，不只化痰，而且還能解油膩，養分互補。
燉羊肉
食 材：
白蘿蔔，羊肉，姜蔥過量，料酒，鹽。
卜燉羊肉
步 驟：
將羊肉去筋膜洗凈切塊，放入焯2分鐘除去血水備用蘿蔔去皮切塊，姜切片，蔥切段。水燒開後放入羊肉，參加料酒燒沸后撇去浮沫。放薑片中火煮約30分鐘，放入切好的蘿蔔同煮至羊肉熟爛，加鹽調味撒上蔥段即可。
卜燉羊肉
4，白蘿蔔+海帶：消腫化痰
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碘元素但是人體必不可少的，海帶是含碘豐厚的食材，也是降三高的長壽食品。
海帶
白蘿蔔和海帶一同煮湯有化痰消腫的成效，對防備甲狀腺腫大有肯定成效。
湯
食 材：
白蘿蔔，排骨，鮮海帶，姜，水。
白蘿蔔
步 驟：
將鮮海帶浸泡2-3個小時，取出沖凈，切成大小適中的片狀。白蘿蔔洗凈，削皮切塊，排骨洗凈，切塊，焯水撈起。煮沸凈水，放入全部材料，大火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可。
白蘿蔔海帶