你真的會泡腳嗎？泡腳的正確方式

泡腳原本是一項養生活動，但近日微博上有新聞稱女子熱水泡腳時突發疾病不治身亡，下面來看看這到底是怎麼一回事吧。

天冷時，睡前熱水泡個腳是不少人的養生習慣。然而武漢一位46歲的劉女士近期卻因泡腳不當，導致動脈瘤破裂，最後搶救無效死亡。對此，醫生指出，經常泡腳的確能改善血液循環，促進脾胃功能，但並非所有人都適合。糖尿病患者、體質偏熱者、孕婦及腳部有皮膚病的患者就特別要注意。

而「泡腳水越燙越好，泡的時間越久越好」的說法也屬於誤區。醫生建議，泡腳時間一般在10-15分鐘較好，泡腳水的溫度大約在45度左右比較合適

你真的會泡腳嗎？泡腳的正確方式

泡腳的正確方式

一是泡腳時要達到溫和地出汗，這樣才有效。這要根據個人對溫度的反應而定，如果一泡腳就會出汗，水溫就要偏低一點，時間稍短一些，切忌出大汗，出大汗傷陽。

二是泡完后一定要及時擦乾腳面。因為此時經脈已經打開，如果不及時擦乾使腳受涼，寒氣會更多地侵入人體。需要注意的是，有人習慣泡腳后拍腳，其實泡完腳后無需再拍腳。因為此時身體會微微出汗，表明氣血已然疏通，如果再進行拍打，會使身體發汗過度。

另外，老年人不宜拍打，因為很多老年人有血管硬化、骨質疏鬆等疾病，如果力度掌握不當，可能會導致血管破裂、骨折等問題。泡腳時的水溫一般以可耐受為宜；有糖尿病或癱瘓等疾病的患者，其溫度感覺較差，周圍的人要為其試水溫，防止燙傷。

泡腳的禁忌

第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

第二，飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第五，女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。