再不改就要換腎了的高風險飲食習慣

1. 水喝不夠 。首先，多喝水吧！水分攝取不足會大幅提高腎臟出問題的風險，因為腎臟是過濾人體廢棄物質的重要器官，如果體內水分不夠，腎臟血流量將會減少，使毒素囤積在體內。

2. 憋尿。為了腎臟的健康著想，想尿尿就去尿吧！長期憋尿會引發腎功能問題。

3. 納攝取過量。常吃多鹽食物會使腎無法處理過多的納。

4. 喝太多咖啡及其他含咖啡因飲料。常喝咖啡或咖啡因飲品非常傷腎，因為這些飲品會使血壓升高。

5. 常吃止痛藥。濫用止痛藥會減少血量，並造成器官功能衰退。

6. 過多蛋白質。攝取過多蛋白質會使腎臟的代謝功能無法負荷。

7. 生病時沒有充分休息。如果你愛你的腎，感冒就在家休息吧！