上班族減脂便當,一起來晒晒吧!

「中午吃什麼?」對於上班族來說,算是一件頭疼的事情。

快餐和外賣大多重油、重鹽、高熱量,長期食用易導致營養單一和肥胖。

而近年流行的輕食沙拉不僅價格小貴,而且口味偏西式,不太符合國人的飲食習慣。

便當搭配的原則是:一份主食碳水+兩份蔬菜+一份肉類蛋白質+一份水果,少油少鹽。

用最簡單的烹飪方法(如煮、煎、炒、烤),每份的熱量在400卡以內。

用最簡單的烹飪方法(如煮、煎、炒、烤),每份的熱量在400卡以內。

你的便當是什麼樣的呢?一起來晒晒吧!​​​​

上班族減脂便當

上班族減脂便當

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