為了小寶寶該怎麼吃？

在上一篇文章中我們主要講了在孕期哪些不能吃，相信很多吃貨准媽媽有些已經哭暈在廁所，其實不用急，我們還有很多好吃並對寶寶很好的食物。

1.板栗板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等多種營養物質，有健胃養胃、補腎健本之功效，准媽媽常吃可以健身壯行，有利於骨盆的發育成熟。
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2.瓜子瓜子營養豐富，是我們中國人茶前飯後不可缺少的神器。葵瓜子更是瓜子中的佼佼者，富含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白和各種微量元素，准媽媽常吃新鮮葵瓜子對寶寶的腦發育有很大的益處。另外南瓜子和西瓜子也對準媽媽和寶寶有極好的營養價值和保健作用。
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3.開心果開心果能降低人體內膽固醇含量，減少心臟病的發生，也含有豐富的油脂，准媽媽常吃開心果對寶寶大腦發育有很大的幫助，增強寶寶的智力，但不可多吃，一天5-8粒左右就可以了。
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4.鮮奶 鮮奶含有人體必需的氨基酸、鈣質和微量元素，是非常好的天然食品，准媽媽常喝會促進各種礦物質的消化吸收。
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5.無花果無花果不僅含有豐富的營養物質還能促進消化、潤腸通便，更有降血脂、降血壓等多種功效，是准媽媽預防便秘的秘密武器
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