女性陰道鬆弛該怎麼辦

網友諮詢：

最近有一個網友向我諮詢，說其兩胎都是剖腹產，而現在感覺陰道很鬆弛，問有沒有辦法解決?

關於陰道鬆弛的情況，根據現在臨床的觀察來看，女性在生產之後與40歲以上基本都會發生陰道鬆弛的現象。的確陰道鬆弛之後會影響夫妻的性生活，也會影響夫妻的感情。因此，也是很多女性比較擔心的問題，那麼陰道鬆弛之後該怎麼辦呢?

首先了解一下造成陰道鬆弛的原因是什麼。

一、自然分娩：陰道鬆弛大多數發生在多次分娩或由於胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側切縫合時未能全面完整地整合肌肉組織，致使陰道口寬大鬆弛收縮力下降。

二、性愛頻繁：一般女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，導致陰道鬆弛、乾澀、缺乏彈性。

三、多次人流：人流葯流后的女性，下陰發生兩次突變;女性在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、葯流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不幹凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內壁，導致陰道鬆弛。

陰道鬆弛如何保健

陰道本身有一定的修復功能，順產出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊緻。

一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

二、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好的鍛煉盆腔肌肉。

三、收縮運動：仰卧，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘後放鬆，反覆重複幾次，時間可以逐漸延長。

四、其他運動：走路時，有意識的繃緊大腳內側即會陰部肌肉後放鬆，反覆練習。

經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。

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