同樣是力量訓練，搬磚和擼鐵有什麼區別？

「你看看你，要是你能把健身的勁頭用在搬磚上，不僅鍛煉身體還能賺錢，是不是一箭雙鵰」

你的身邊是不是也有這麼一群朋友，在他們眼中手裡拿啞鈴健身和工地拿磚塊砌牆，其實沒什麼區別。都是力量訓練，但他們說的對嗎？

性質和目的不同

健身的目的是追求理想身材，力量和肌肉的進步，堅持健身可以讓人釋放壓力，氣血通暢。

反之搬磚屬於體力勞動，它的目的是創造價值，通常結果讓人心神疲憊、血氣淤積。

鍛煉方式不同

健身房的力量訓練追求的是通過科學的鍛煉，搭配健康飲食,營養補充並留給肌肉足夠的休息時間。讓肌肉看起來更飽滿有型，以達到心中理想的身形。

而工地搬磚屬於體力勞動，體力勞動更多的只是為了完成工作任務，當然也就談不上什麼科學的訓練方法。其次弓著腰搬重物對人的脊椎傷害很大。雖然單次搬起的磚塊或者重物重量不見得會很大。但是經常需要長時間一個姿勢重複操作，長期這樣會使關節壓力增大，軟組織過於緊張而誘發脊柱生理曲度變直加重。再加上短暫的休息時間。這種運動不僅跟健身搭不上邊，久而久之還會對身體造成傷害。這也是為什麼人們會以「拿命去換錢」來形容體力勞動者。

飲食不同

通常民工師傅只求吃飽吃好有力氣幹活，你和他們談少吃多餐，多攝入蛋白質，適當選擇蛋白粉和補劑？別開玩笑了。沒有營養補充肌肉自然無法生長，這也是為什麼民工師傅多是那種精瘦外形。

效果不同

健身房的力量訓練，不僅增肌還可以增強心肺功能，帶動消化、泌尿、血液等系統的改善促進健康。

而體力勞動，長期身體活動的不均衡和重複單一固定動作，只會導致肌肉力量不均勻、身體穩定性和靈活性下降，往往都會有關節炎、腰肌勞損等傷病。

結語：不是所有的運動都叫健身，這是兩個概念。

健身和搬磚都是生活，都是為了更好的生活，誰對誰錯誰好誰壞沒有比較的意義。