不生病的智慧28:慢運動，脾胃健康的重要基石

一說到運動，我們大多數人幾乎本能地都把它和速度、刺激等激烈、奔放的字眼聯繫到起，腦海中會馬上浮現出賽場上瘋狂的追逐、大汗淋漓的奔跑等場面。這不適合我們脾胃病患者，我們需要的是自然地呼吸，慢慢地運動，也就是我們所說的適量運動。生命在於運動，缺乏運動在很大程度上是牌胃病患者發病的一個重要因素，因此適量運動對脾胃病患者的康復是大有神益的。

世界衛生組織提出現代健康的四大基石是「合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。」其中「適量運動」被列為健康的第二大基石，說明運動對健康是非常重要的因素、因為生命在於運動，健康來自運動。

現代社會非常強調「以人為本」的理念，就是認識到人力資源是第一資源，人的健康是世界上最寶貴的財富。因為國家要富強，社會要進步，生產要發展，科學文化藝術要繁榮，完成中華民族的偉大復興和建設和諧的小康社會，都要依靠體質優良的各類人才，依靠體質良好的廣大勞動者和建設者，所以人的健康是進行生活、工作、學習的物質基礎，人的充沛體力則是從事改遺社會，建設社會、創造財富的物質基礎。科學研究和實踐證明；運動可以疏通經絡、行氣活血。提高人體的生理功能和免疫功能，改善「亞健康「狀態，增強體質，防治疾病，延級食老，快樂生活。