腰椎間盤突出與腰腹肌加強的關係!

腰椎間盤突出的病因大多數是因為腰部肌肉對腰椎的保護能力不夠造成的。

簡單的說：腰不肌肉長期處於鬆散狀態，沒有過鍛煉或者腰部肌肉長期處於勞損狀態，沒有恢復。再經過一定強度的勞動或者運動，腰部肌肉超負荷，使腰部出現過勞傷，這就很大可能性出現腰椎間盤突出！

互粉，動起來

春節期間，很多朋友回家過年，長途跋涉。身體疲憊不堪。這時候在稍作超負荷運動就會出現以上癥狀。

本作者在這裡恭祝大家新年快樂，也提醒大家勞逸結合。以防不測。

接下來一組簡單的熱身運動送給大家。祝大家身體健康、萬事如意！

互粉1

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互粉5

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互粉7

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