跳舞為什麼可以減肥？

「很多人問，跳舞可以減肥嗎？」

門外漢說：

「跳舞不能減肥，只能讓你變成一位柔軟的胖紙。」

他們還說，我不想跳舞，太浪費時間了，而且又難，我還是喜歡簡單的，比如跑步、瑜伽、打球……相信跳舞的你身邊也有這樣的朋友。但其實，跳舞並不「難"，也不浪費時間。

那麼跳舞到底為什麼可以減肥呢？

第一、運動量擺在那裡

跳舞一次舞，特別是鋼管舞、爵士舞、街舞、拉丁舞、肚皮舞，練下來是一身汗。誰說跳舞運動量小的可以去體驗體驗。

第二、鍛煉到內臟器官

同學們應該聽說過，跳舞是唯一一個可以鍛煉到全身以及內臟器官的健身方式。的確，從抖動、舞步、蹦蹦跳跳、手臂雲、扭轉、踢腿……身體該運動的方向都做到了。

再加上抖動、前屈、后彎等動作對內臟器官的按摩和擠壓，可以帶動新鮮血液來到器官排毒、換血，這才是真正從內在開始減少脂肪，而不只是外面那層皮和脂肪。

第三、不知不覺就練到了你的心

跳舞讓你學會妥協、接受、感恩、釋放……

跳舞讓你動感、喜悅專註、堅持、力量……

跳舞后的你是喜悅的，讓你學會如何處理生活、工作的難題，就不會出現情緒性飲食、睡眠不好等問題，飲食也會自然變得清淡，偏愛有機食品。

飲食、睡眠、運動都照顧到了，減肥是水道渠成的事。

第四、跳舞成為你生活的一部分

跳舞之後，你的自我控制能力會變得更強，不被貪慾、口腹之慾所控制，當我們不被念頭、慾望所支配，才能真正開始掌握自己的人生。

也許是要有美好的身材，也許是做你一直想做的事。並且與人為善，走到哪都自帶正能量。

跳舞 練得不僅僅是身材

歡

迎

在

留

言

區

暢

所

欲

言

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