堅持練瑜伽之後，經常被問「你覺得有效果嗎」，我總是不知道該怎樣回答。

如果你指的是體重下降的話，那沒有，自從練瑜伽之後我的體重不降反升，不過別人看不出來我胖了，據瑜伽老師們解釋我是把一些肥肉轉化成了肌肉。

如果你指的是身體變好，那也沒有，我身體一直沒什麼毛病，練瑜伽之前就很注意不摳肩不塌腰。

如果你指的是練出了馬甲線和翹臀，那還是沒有，瑜伽追求的是身體柔軟與力量的平衡，除非是參加集訓的特色課，不然練幾十年也很難有馬甲線和翹臀。

那瑜伽給我帶來了什麼呢？

成就感

之前我經常會感到懊惱，感覺自己除了吃喝玩樂一點真正的興趣愛好都沒有，也沒有哪一項能夠成為我的特長，實在是無趣的人生。但是練瑜伽之後，我如痴如醉，不喜歡多說話的我聊起瑜伽課上的趣事能說一籮筐。休閑的時間也開始用瑜伽來填充，不去瑜伽館就在家練倒立，換個角度看世界，還能緩解內臟器官的下垂。平時伏案工作時間長了也會雙手背後交叉、肩部后展放鬆一下。突然覺得自己生活變得有意思了，工作之餘有了自己喜歡做的事是個很幸福的體驗。

而隨著練瑜伽的時間越來越長，不斷在get新技能。以前鶴禪式會做成狗吃屎，以前倒立要貼著牆，以前拜日式沒法身體成一平面的降低……現在漸漸都可以做好，那種喜悅和成就感在別處很難找到。

學會不強求

練瑜伽的過程會讓你很清楚一個道理：每個人有自己的優勢。我能倒立能后彎，可是前屈的時候不弓背就做不到頭貼小腿。練習的次數多了會一點一點地改善，但是在這個漫長的過程里，我能做的就是欣然接受、不強求。寧願挺直背讓身體保持在45°的位置，也不弓著背。在確保身體健康安全的情況下去努力，讓時間去見證自己的進步。

生活中爭強好勝的時候太多，往往會把自己弄得筋疲力盡。可是瑜伽告訴你，要接受不完美的自己，不強求不等於自暴自棄，不強求是讓你給自己成長的空間和時間。

學會放下

初練瑜伽時，對上課前的靜坐很不解，坐在那兒頭腦里想的還是工作、生活中的雜事。對於陰瑜伽這種長時間保持一個動作的瑜伽課也不感興趣，只偏愛那種時刻在動、讓我閑不下來的瑜伽課。但是後來慢慢喜歡了靜坐、喜歡了在體式中保持。瑜伽，教會了我放下、享受當下。瑜伽的過程是專註地和自己身體對話的過程，在呼吸和加深體式中感受體式帶來的疼痛或舒展，不用去想工作上還有什麼沒完成，就專註在當下，通過呼吸和自己的身體交流。

沒有什麼比放下更輕鬆，即便睡上一個長長的覺，醒來還是會覺得頭暈腦脹。只要在瑜伽之後，眼睛不幹澀了、頭腦清楚了。不只在瑜伽時學會放下，在每天的生活中都應該學會放下，工作時放下雜亂的私事，休息時放下雜亂的煩惱，放下昨天的事、明天的事，專註在當下該做的事，煩惱少了，幸福感多了。

懂得平衡

瑜伽是讓軟妹子往漢子練，讓漢子往柔軟練。只有柔韌和力量平衡，人的身體才是最合適的。身體太軟的對身體的覺知很低，容易受傷。身體太僵硬的關節處缺少韌性，也會容易扭傷甚至骨折。所以越不擅長的那部分反而要多練習，不逃避不縱容自己。

還有一點，就是拍照擺脫了遊客照。瑜伽里好看又酷炫的體式那麼多，完虐一手叉腰一手平攤的遊客照哈哈~

以後的以後，希望能做個瑜伽教練，把自己喜歡的事變成職業，每天沉醉在瑜伽帶來的平靜和喜悅之中。