112歲長壽老人周有光的4句養生語錄 值得借鑒！

周有光是我國著名的學者，他是我們學習的漢語拼音的主要制定者，被稱為「漢語拼音之父」。周有光老人生於1906年，於2017年1月14日辭世，享年112歲。

周老見證了中國百餘年的歷史發展，經歷過各種時局動蕩，卻一直堅持修身養性。他108歲時曾自我調侃：「上帝糊塗，把我給忘了」，達觀的心態可見一斑。周老百歲高齡仍堅持讀書看報，寫作思考，對於長壽，周老常說這4句話，值得你我借鑒！

「樂觀壽長，遇到什麼事情都不生氣」

周老經歷過抗日戰爭、十年文革、勞改等，前半生坎坷無比。周老一直以一個樂觀的心態去面對，他曾說過：「老不老我不管，我是活一天多一天。」無論多艱苦的條件，周老都能淡然處之，樂觀能讓人忘掉煩惱，甩掉年齡，這正是他高壽的秘訣之一。

「人不是餓死而是吃死的，從不吃補品」

周老經歷過富貴，也遭遇過顛沛流離的逃難生活，後來生活好了，周老卻從不吃補品，別人送的保健品也從來不吃。飲食上周老也很有節制，別人大魚大肉，周老卻偏愛素食，他覺得「病從口入」，高血壓、糖尿病、高血脂等都是吃出來的，周老的日常飲食主要有雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣，一直堅持多年。

「生活越簡單越好」

周老一直過著簡單質樸的生活，老年時期的日常生活更加簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章。他不亂吃東西，飲食是最常見的食物，穿的是純棉布衣、住的是狹小房間，用的是破爛的小書桌，喝的是清香的紅茶。這樣簡單而有規律的生活，是很多人都做不到的養生方式。

「生命在於運動」

生命在於運動，運動是長壽的必要條件。周老有自己獨創的一套運動方式，他稱之為「象鼻子運動」。周老說：「大象的身體很龐大，但它卻健康得很，不大生病，但它的鼻子卻經常地運動，這正是持久的小運動帶來的大健康」。

周老經常扶著桌腳，晃晃頭，聳聳肩，扭扭屁股，伸伸腿，小小的運動可以鍛煉全身，朋友們可以借鑒學習，也可以選擇自己喜歡的運動方式。

健康長壽是每個人的心愿，也是人們養生的目的所在。要想長壽，一定要堅持健康的生活方式、擁有樂觀豁達的心態，周老的養生箴言值得你我借鑒。

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