孕期增重多少算正常，你懷胎幾個月？增重了幾斤？

自從懷孕后，吃飯時，我媽就把一句話掛在嘴上：你一個人吃兩個人的飯，再吃點……然後就不顧我搖頭擺手，拚命的往我碗里夾菜，真是受不了。上班時，我中午一般在單位食堂吃，吃膩了就和同事叫個外賣，現在懷孕了，我媽硬是讓我中午回家吃，我嫌麻煩，她就時不時的來單位給我送飯，然後監督我吃完才拎著飯盒回家。同事們都羨慕我有個好媽媽，可我卻愁的不行，我現在才懷孕四個多月，已經增重16斤，單位的工作服都要穿不上了。

連我老公都說我，照我這樣吃下去，到懷胎滿十月，我得突破160斤……

到底孕期增重多少算正常呢？

根據不同媽媽的胖瘦體型的不同，孕期體重的增加標準也是不同的。孕媽們可以根據自己的BMI指數，再確定自己的增重標準。（BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡））

懷孕時間體重增加的理想分配比例(共計9～12公斤)：

胎兒3000～3500g左右

胎盤650g左右

羊水800～1000g左右

子宮1000g左右

乳房400～500g左右

血液1250～1500g左右

體液1500g左右

脂肪3000g左右

孕前標準體重(KG)=(身高)2×21(理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg。一般而言，各階段的體重增長分佈應該是：1-12周1KG；13-24周5KG；25-36周5KG；37-40周1KG。分娩時的理想體重(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2。

一般而言，正常體重的婦女，其懷孕過程體重可以增加平均10公斤左右，過多或者過少都屬於不正常的現象。所以在孕期中，孕婦應該要控制所進的食物的重量，控制孕期體重，不盲目進補，不忽視營養攝入，同時保證各種熱量、蛋白質、脂肪、微量元素和維生素的攝取，在保證胎兒全面均衡的營養的前提下控制體重。