硬床,軟床,到底應該買哪個?

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魚李主子

前段時間剛搬家,需要再買個床。

我老婆要買軟床,說是軟床睡得舒服。

我媽要買硬床,說是睡硬床就不會患腰椎間盤突出。

我夾在中間... ...好難辦!

御醫答

身為男同胞,對你深表同情... ...出門左轉,婆媳之間那些事兒,請找街道辦事處... ...

至於床嘛,建議您,購買介於軟床與硬板床之間的硬度。太軟或是太硬都不好,適中的才最好。

睡覺的時候,床墊對人體的支撐可以分成5個部分:頭、肩、腰、臀、腿。對這幾個部位來說,最合適的支撐力分配應該是10%、30%、10%、35%、15%。

如果床太軟,就會使得人體平躺或是側躺的時候,腰部的受力加大(大於10%),令腰不舒服;

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如果床太硬,就會使得人體肩部與臀部的支撐力加大(分別大於30%與35%),令肩膀和臀部不舒服。另外,床過硬的時候,腰部會被架空或是向一側彎曲,這樣長久來說對身體是不好的。

相比床的軟硬,睡覺的姿勢其實更重要!

平躺的時候,在膝蓋下方墊個枕頭;側躺的時候,在兩個小腿中間夾一個墊子,這樣比較有利於腰椎的中立。

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