我的養生之道，睡硬板床，吃素食

隨著生活的不斷發展的人們都喜歡養生，雖然說大家都說是養生，其實呢，對自己的身體還是不怎麼愛護。比如有事人逛超市買大魚大肉，買一些過於油膩的食物，其實超市裡面很多的食物是不能買的，比如這有些雞六塊錢一斤，特別便宜，一隻雞的也就十多塊錢，有的魚也很便宜。那麼這些天的魚和雞鴨，大部分不是通過自然生長而形成的，還是通過一些添加劑，或者一些激素，加速它們成長。這些雞魚肉之類的東西我不會吃的。

平時吃的食物的大部分是五穀雜糧，比如說稻穀類的，黑豆類的黑米類的，春天來的時候我有一次吃野菜，還有一些菠菜之類的，還有薺菜。這些菜品當中有很強多中藥成分。對養生有很大的好處。

同時睡覺的時候，我要睡的是硬板床，因為硬板床對腰有很好，平時大家都喜歡睡席夢思床，彈簧床之類的，其實那些床對身體沒有好處。

還有穿鞋子，我從來不穿硬跟鞋，或者硬皮鞋，一般穿布鞋或者是比較軟的鞋，穿衣服還少穿，西裝大部分是休閑裝，只要對身體健康的服裝我一般都穿，內衣之類的衣服我一般穿純棉的，因為貼近皮膚，比較重視一下。

我工作的地方健身器材比較多，除了啞鈴，練習俯卧撐的東西，還有跑步機，這我工作的地方這些東西必須有，無論家裡還是辦公室。

可能下一步的階段是擁有自己的菜園子，自己種菜自己吃，除了一些放心的的去超市買，其他的大部分是自己種，自己做。即使是花生油還有一些食用油都要自己買一些機器自己物理壓榨。

這是我的養生之道，大家有什麼一些補充的，可以在下面評論，我們，一起來保障自己的身體健康，不要經常去醫院，那樣的話，自己的健康真的不行了，現在不注意什麼時候注意呢！