超美味乳酪瘦身法 瘦身大愛

美國最新的營養學研究發現，那些每天都享用一盎司（大概只有拇指大小）全脂乳酪的女人，變胖的比例幾乎為零。

營養專家說，這是因為乳酪中含有豐富的亞油酸成分，能夠促進人體內的新陳代謝。

所以，如果你也想輕鬆變瘦，不妨每天都享用一盎司美味乳酪，下面就是營養專家推薦給你的味的那6種！

1. 義大利波蘿伏洛乾酪──最適合抹在熟肉上

波蘿伏洛乾酪的味道甘醇，吃起來非常富有質感，最適合塗抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收時，還能防止人體吸收進過多的肉類油脂。

2. 羊酪──蛋黃醬的最佳替代品

羊酪是蛋黃醬的最佳替代品，是超級美味的塗醬。

1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪，但含有豐富的礦物質銅。

羊酪不僅有助於，還能幫你提高身體免疫力。

3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔

柏爾馬臣芝士是用脫脂乳製成的堅硬的義大利乾酪，它是蔬菜的最佳搭檔，最適合在細細研磨撒到蔬菜沙拉上食用，有無與倫比的美味。

雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量，聽起來挺墮落的，但是它絕對富含各種營養元素。

比如，1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質鈣與一杯牛奶相當，而其中含有的蛋白質則比同分量的雞胸肉還要多。

4. 切達乳酪──最適合加熱食用

這是最適合加熱食用的乳酪，加熱之後的切達乳酪會變得黏黏的，但是口感絕不油膩。

要知道，它還含有非常豐富的礦物質鈣。

下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時，澆上一勺加熱的切達乳酪吧，味道絕對難忘。

5. 蒙特里傑克乾酪──最飽腹的小點心

喝香檳是吃點什麼呢？

你可以選擇蒙特里傑克乾酪，它是美味又燃脂的小點心。

喝一口香檳就吃一小口乳酪，或者吃一小扣乳酪就配一片水果，簡直是絕妙的混搭。

要知道，蒙特里傑克乾酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質和脂肪，絕對能給你足夠的飽腹感，是最佳的瘦身小點心。

6. 義大利鄉村軟酪──義大利面的最佳搭檔

如果你喜歡吃義大利面，那你絕不能錯過義大利鄉村軟酪。

只要在吃義大利面的時候拌上一些，味道簡直超出你想象的美妙！

或者，你也可以直接把義大利鄉村軟酪拌進番茄醬中，做成升級版的美味番茄醬。

更妙的是，即使是全脂的義大利鄉村軟酪熱量也非常低，1盎司的義大利鄉村軟酪中僅含49卡熱量。

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