健身這麼久,你真的會吃減脂餐嗎?

號外號外:兔子最近迷上了一個健身歐巴。

  • 帥哥,我們交個朋友吧,能一起吃飯睡覺那種!

還是老老老實實分享個減脂餐吧★

是日早餐:紅辣椒炒土豆絲,黃豆牛肉乾,清炒上海青

是日晚餐:西蘭花+白灼蝦

兔子提醒妹紙們千萬不要拒絕主食,不要以為你不吃主食,不攝入碳水,你就能減肥,這樣做,只能說是想把自己給作(zuo)死。

碳水類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源。

不吃主食,可能產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等,嚴重影響大腦思維,女生可能會讓大姨媽遠離你。

建議大家選擇低GI值的主食攝入,如糙米、雜糧、番薯、土豆、玉米等,減脂期間減少高GI值的精米精面攝入,無需減脂的可以考慮粗細主食結合。

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這兩天南海仲裁事件沸沸揚揚

兔子作為中國人也表明一下立場:

中國一點都不能少!

  • 微信公眾號搜索:兔子的美好食光

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