最全祛濕攻略

中國有句古話叫「千寒易除，一濕難去。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

濕邪不去，吃再多的補品和藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

自我檢測怎樣判斷自己身體有濕氣?

1、頭髮愛出油

2、面部油亮；

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)；

4、排便粘稠(不易衝掉)且多便；

5、小肚子大；

6、耳內濕(耳禪濕 )；

7、陰部潮濕；

8、小腿腫脹。

尋找誘因

1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕;

2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕;

3、受到環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如

夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。

祛濕療法

食療

可以通過吃薑糖、喝薏米紅豆粥或者蓮子粥來驅寒健脾。

薑糖是用生薑提煉薑汁和紅糖混合而成，姜辣素能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，屬於典型的熱性食物，可以祛濕驅寒利於體內濕氣的排出。

薏米是最能去濕氣的食物，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。

這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

熱水泡腳

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區和經絡分佈，用熱水泡腳可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，可以祛濕驅寒。

用熱水泡腳幾分鐘后，你會感覺到身體發熱，這種發熱和天氣熱不一樣，是由內向外的，這就是在祛濕了，尤其是南方濕氣大、冬天冷，熱水泡腳是最佳的祛濕養生方法。

穴位按摩

按摩委中穴穴位，可讓脾胃變得強壯起來。

委中穴在腿窩的中心點上，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去濕通道。

而委中穴便是這個通道上的排污口，是化濕要穴，如果不通暢，濕氣就排不出去，還會導致關節痛等疾病。

平時隨時就可以按摩此穴位，可以補中益氣、通經活絡，不失為一種祛濕養脾胃的簡單實用方法。

拔火罐

在去濕熱方面拔火罐療法是有一定效果的，拔火罐過程中，如果該部位有淤血的話，形成的罐斑會呈現出深紅色；

若是熱氣比較重則罐斑會呈現出鮮艷的紅色；

若是濕氣重，罐斑會呈紫色，並且罐內一般有大量水珠；

若偏寒，則罐斑則會呈暗黑色。火罐拔完后雖然有點疼痛，但是人體內的風寒濕熱就給拔出來了。

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