長時間吹冷氣易患空調病 教你6招巧應對

雖未到盛夏，可不少人抵不住較高的氣溫，紛紛打開空調來降溫，辦公室、家裡、車內均有空調伺候著。然而，長時間吹冷氣容易患上「空調病」，醫生提醒，市民預防「空調病」，應縮小室內外溫差，同時加強身體鍛煉。

長時間在空調環境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀，或出現皮膚髮緊發乾等皮膚過敏癥狀。這類現象在現代醫學上稱為「空調綜合征」，也稱為「空調病」。患上空調病的人一般還會出現精神萎靡和食慾減少等癥狀，影響日常的生活。

什麼是空調病

「空調病」是指長時間在空調環境下因空氣不流通、乾燥、環境長時間得不到改善，因而引起人體脫水，造成身體養分和廢物運轉不暢，各組織的功能衰落，而出現的鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退，皮膚乾燥等癥狀的疾病。

此外，過度使用汽車空調也能產生「空調病」。這是由於汽車空調蒸發機和風機長期處於封閉狀態，空氣中的各種病菌進入空調內部，黏合在空調部件上產生大量的污垢和真菌，從而引發相應癥狀。

如何在室內預防空調病?

1、在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃，使人體接觸到外界環境時容易適應，醫生建議上下不超過5℃為宜。

2、經常開窗換氣，確保室外新鮮氣體進入，保證室內空氣流通。

3、出汗時別對著空調吹，最好先換掉濕衣，擦乾汗水，尤其要避免直接吹向頸部。

4、必須定期對空調清洗消毒，尤其是過濾器。此外最好增加空調房的空氣濕度，例如用加濕器或放些容器盛水等。

5、保持皮膚的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經常清洗，就可避免。

6、夜間睡覺不宜開空調，打開窗戶，保持自然風最好。