血脂高怎麼辦？記住這三條

痰為臟腑之津液所化，譬之循良之民眾，因激變而為賊者也。——《金匱要略》

張大媽去醫院體檢，查出來血脂偏高，醫生建議張大媽用些降血脂的藥物，張大媽平時不太愛吃藥，可向醫生諮詢了下血脂偏高的危害：高血壓的誘發因素、造成脂肪肝、伴發糖尿病、心血管病的罪魁禍首，嚇得張大媽趕緊乖乖聽醫生的話，好好吃藥了。像張大媽這種血脂高的人群比比皆是，平時怎麼做能夠預防高血脂、降低血脂呢？

1、穴位起奇效

在中醫看來，高脂血症是體內「痰濕」過多引起的，當然，這裡的「痰」並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；在中醫里，有些穴位有著良好的化痰濕功效，這裡首推的是豐隆穴，豐隆穴主治一切痰病，對於因痰濕引起的高血脂也不例外，配合商丘穴和足三里穴，治療效果更佳。平時在家沒事時，揉按揉按，效果也是不錯的。

2、葯食同源效果佳

民間一直流傳著山楂降血脂的功效，而根據現代的一些研究表明，山楂中的一種成分對血脂有著顯著的調節作用，當然，玉米須、苦蕎也是不錯的選擇；此外，由於「痰濕」的聚集與脾胃功能的減弱有關，食用一些健脾祛濕的食物也是有著降血脂功效的，例如薏米、蘋果。

3、規律運動終會見效

有人說運動是降血脂最好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但有部分人就會懷疑了，為什麼我也鍛煉了，可就不見血脂降低？這就是堅持的問題了。人的身體有一定的調節功能，運動之後人體的吸收功能會增加，如果總是練練停停，消耗量不夠，反而儲能增加了，這不僅不利於血脂的改善，可能還會使血脂升高。

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徐燕，上海中醫藥大學附屬曙光醫院心內科副主任，主任醫師，碩士生導師。上海市中醫藥領軍人才，全國老中醫專家學術繼承人。微信號：海派中醫徐燕（zhongyixuyan）