月經不調怎麼辦?預防月經不調吃什麼

女生都會有那麼幾天,可是這幾天的時間卻不一定準時,現在生活壓力大,月經不調也常常影響著女性朋友,那麼月經不調怎麼辦好呢?

引起月經不調的原因

1、精神飲食和藥物因素:情緒、精神創傷、過度緊張、環境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經不調的病因。

2、內分泌失調:女性內分泌失調是月經不調的病因里的主要因素,主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷,最終導致月經不調。

3、不良生活習慣:女性如果飲食不規律,過度節食造成機體能量攝入不足,進而造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,導致月經不調。這些也屬於誘發月經不調的病因。

預防月經不調吃什麼?

1、蓮藕

含有豐富的維生素k,具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症,有「活血而不破血,止血而不滯血」的特點。

2、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效,是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、羊肉

味甘,性熱,可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。

4、銀耳

性平,味甘,有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效,適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等症。

5、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

預防月經不調最好保持精神愉快

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。

2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔;月經期絕對不能性生活;注意保暖,避免寒冷刺激;經血量多者忌食紅糖。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

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