妙也天然礦泉水 告訴你冬天正確的喝水方式

冬天天氣乾燥，需要多喝水，這樣才能保持身體的水分，但是喝水也是一種學問。

喝水也是一種學問

1、睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風。

睡前喝水

血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，血壓自然會升高。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等，這7～8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。

不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。

2、一起床就喝水 ，改善便秘

起床就喝水

早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，起床一坐起來立刻喝下去，效果會加倍。

身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動，但勿低於常溫，太冷的水反而會抑制腸子蠕動。

3、運動前先喝水，表現更亮眼

運動前先喝水

大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。

因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環，當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑。

4、喝酒時，也要多喝水

喝酒時，也要多喝水

喝下啤酒時感到清涼暢快，別以為是在補充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒後跑廁所，排出的都比喝下去的多，因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張，體溫上升，也容易造成大腦跟身體缺水。

因此喝酒的同時，也別忘了同時補充水分，可以減少隔天起床后口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。不要把茶、咖啡、可樂算入每天所需的水分中。含有咖啡因的飲料，以及含有高量鉀或檸檬酸的果汁，都有利尿作用，會帶走身體多餘的水分，因此不能把這些飲料算入你所需要的水分中，最多只能減半計算。

早起的第一杯水，也別用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。果汁、牛奶算是食物，喝下去后腸胃就得開始消耗能量去消化這些脂肪與糖分了。而空腹喝茶與咖啡則易傷胃。

5、焦躁疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒

喝杯水立即頭腦清醒

水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水，就會有燥與熱的表現。除了口渴，舌頭或嘴唇鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況，都可能是身體缺水的表現。此外，眼睛或皮膚乾澀，也需要多補充水分。

突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沉重且注意力無法集中時，也可能是缺水的表現，試著喝一杯水來恢復活力。

妙也天然礦泉水

妙也天然礦泉水

巴馬妙也天然礦泉水，大自然最珍貴的禮物，一款來自於神秘長壽之鄉巴馬的健康綠色生命水。

巴馬是國際公認的「世界第五大壽鄉」，長壽率位於世界五大壽鄉之首。健康的百歲老人數量在不斷上升，聯合國規定每10萬人中需有7名百歲老人才能算是世界長壽之鄉，而巴馬五百餘人就有7位百歲老人，是聯合國規定標準的近200倍，令世人驚嘆！

巴馬

妙也天然礦泉水的優勢

經過專家學者們研究后，發現巴馬人長壽的秘訣得益於那裡的水。它具有地球上其他任何地區都不具備，或不完全具備的四個明顯特徵：

1、弱鹼性水；

2、小分子團 ；

3、高含氧量；

4、健康營養，以檢驗出24種健康微量元素。

妙也天然礦泉水優勢

國際自然醫學會會長森下敬一博士說「巴馬是中國龍嘴裡的珠子」，而滋潤這顆珠子的巴馬水

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