輕易毀你健康的壞習慣，你有嗎

熟話說習慣成自然，日常生活中人們或多或少會養成一些壞習慣，但自己卻不知道。那麼日常生活中哪些習慣容易危害你的身體健康呢？

1不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

據營養專家分析，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中，佔有重要的地位。

不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。

　2、摸臉蛋

研究發現，每6.4平方厘米的桌子上藏匿的細菌比馬桶座圈要多數百倍。而，人每天摸自己的臉蛋不會少於10次。當你的手接觸后摸臉，會將細菌轉移到臉上，增加了細菌感染的風險。經常摸臉容易堵塞毛孔，2周后就會發生痤瘡。說不定你臉上的痘痘就是因為你摸臉而來的。

　　3、邊吃零食邊工作

一到下午，困意襲來、饞蟲爬身，此時邊吃零食邊工作既解饞又解困。研究發現，吃正餐或零食時分心的人會攝入更多的熱量，而這種影響會持續一整天。所以，為了你的減肥大計，吃飯或吃零食時最好還是專心點，不要一心二用。

　　4、坐太久

研究表明，久坐不動於健康有害，會增加肥胖，罹患心臟病、糖尿病、中風和早逝的風險。不幸的是，即使每天鍛煉也不能彌補久坐不動對健康的危害。因此，每半小時到一小時就要起來活動幾分鐘。可以使用計步器等進行自我監控，有助於推動你多走路。

　　5、經常揉眼睛

經常揉眼睛可能會引起角膜異常或病變，造成視力減弱、角膜變薄，甚至形成圓錐形角膜，嚴重的甚至會喪失視力。尤其是戴隱形眼鏡的人群，頻繁揉眼睛有可能使隱形眼鏡附著在眼皮里。

　　6、憋尿

很多人都有憋尿的經歷，但這會損傷你的括約肌，導致出現更嚴重的問題，如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁等。

常吃油炸食品

7，常吃油炸食品

很多人在早餐的時候，偏愛中式油炸食品，如油條、煎炸餅類等，或者是西式的漢堡包+咖啡、牛奶、紅茶油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品，都有油脂偏高的問題。

食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，不宜長期食用。

8，蹺二郎腿

這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。