失眠、抑鬱、多夢不是事，幾種食療方法教你快速進入深睡眠狀態！

現如今，生活的快節奏可能讓大多數人都患上了失眠、抑鬱、多夢等癥狀，那麼對於這種現象有什麼解決方法呢？下面，小樂就帶大家看一下快速簡單的食療法。

一：酸棗仁10克，加白糖研合，臨睡前用少許溫開水調服。二：鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，臨睡前服用。

三：小麥60克（去殼），大棗15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，臨睡前服。四：蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯，加冰糖調味，臨睡前服用。

五:核桃仁10克，黑芝麻10克，桑葉60克，共攪成泥狀，加白糖少許，臨睡前服用。六：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各60克，大米150克。先將各葯煎煮40分鐘，再入大米繼續煮爛成粥，分頓調糖食用，連吃數日。

七：紅棗500克（去核），加水煮爛，再加冰糖100克、阿膠150克（後放），慢火煨成膏。早晚各服1～2匙。此方對氣血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者療效極佳，也是滋補佳品。