少林正骨堂：十二經絡的走向動畫圖，只用一招：經絡通暢百病消

古人將時間分為十二時辰，而我們人體有十二經絡，十二時辰與十二經絡相對應，不同時辰對應不同的經絡，我們可以根據這些來進行養生保健。下面這些經絡的走向動畫圖可以為大家提供參考。

1.手太陰肺經

寅時（3點至5點）—肺經旺

寅時睡得熟，色紅精氣足；「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

肺經不通：怕風易汗，咽乾咳嗽；過敏性鼻炎，皮膚乾燥容易過敏；動則氣短胸翳面色皮膚無華。對治方法：拍打通用部位+肺經+前胸+後背+頭面部+用拉筋凳拉筋

2.手陽明大腸經

卯時（5點到7點）—大腸經旺

卯時大腸蠕，排毒渣滓出；「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。

大腸經不通：牙痛頭痛，口乾，皮膚過敏；青筋斑點多，腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。對治方法：拍打通用部位+大腸經+肺經+肚子+用拉筋凳拉筋

3.足陽明胃經

辰時（7點到9點）—胃經旺，此時在藥師法門中末你羅大將守護。

辰時吃早餐，營養身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。

胃經不通：咽喉痛，胃痛，怕熱，消化不良；倦怠，膝關節酸痛，便秘；唇乾舌燥，身體消瘦。

對治方法：拍打通用部位+胃經+肚子+頭面部+腹股溝+用拉筋凳拉筋

4.足太陰脾經

巳時（9點至11點）—脾經旺

巳時脾經旺，造血身體狀；「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。

脾經不通：脘腹脹氣，吸收不良，口淡；容易嘔吐作悶，容易倦怠虛肥；頭脹，頭腦不清，濕重腳腫便溏；關節酸脹，糖尿病。

對治方法：拍打通用部位+頭面部+肚子+脾經+胃經+腹股溝+用拉筋凳拉筋

5.手少陰心經

午時（11點至13點）—心經旺

午時一小憩，安神養精氣；「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養心大有好處，並使下午至晚上精力充沛。

心經不通：心煩、心驚、心悸、心悶、心痛；短氣，上氣有壓力感，憂鬱易怒；口腔潰瘍，口乾口臭。

對治方法：拍打通用部位+心經、心包經（整個手臂內側）+頭面部+用拉筋凳拉筋

6.手太陽小腸經

未時（13點到15點）—小腸經旺

未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。

小腸不通：小腹繞臍而痛，心悶，頭頂痛；容易腹瀉，手腳寒涼；吸收不良，虛肥；肩周炎。對治方法：拍打通用部位+小腸經+腹部+頭面部+用拉筋凳拉筋

7.足太陽膀胱經

申時（15點至17點）—膀胱經旺

申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。

膀胱經不通：惡風怕寒，頸項不舒，腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟，靜脈曲張，尿頻尿多；尿黃，前列腺肥大。對治方法：拍打通用部位+膀胱經+小腹+腰骶+腹股溝+大腿內側+用拉筋凳拉筋

8.足少陰腎經

酉時（17點至19點）—腎經旺

酉時腎藏精，納華元氣清；「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。

腎經不通：手足怕冷，口乾舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎；月經不調，性慾減退；前列腺肥大，足跟痛，尿頻尿少尿黃。

對治方法：拍打通用部位+膀胱經+腎經+小腹+腰骶+腹股溝+大腿內側+用拉筋凳拉筋

9.手厥陰心包經

戌時（19點至21點）—心包經旺

戌時護心臟，減壓心舒暢；「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。

心包經不通：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸悶口容干；還有神經衰弱。威脅你生命。對治方法：拍打通用部位+心經、心包經（整個手臂內側）+用拉筋凳拉筋

10.手少陽三焦經

亥時（21點到23點）三焦經旺

亥時百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。

三焦經不通：偏頭痛，頭暈耳鳴，上熱又下寒；手足怕冷，易怒，皮膚易過敏；肌肉關節酸又痛，全身無力，食慾又不振。對治方法：拍打通用部位+三焦經（整個手臂外側）+後背+頭面部+用拉筋凳拉筋

11.足少陽膽經

子時（23點至1點）—膽經旺

子時睡得足，黑眼圈不露；中醫理論認為；「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。」人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。

膽經不通：口乾口苦，偏頭痛，容易驚悸；善嘆息，便溏便秘，皮膚萎黃；消化不良，關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚，因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。對治方法：拍打通用部位+膽經+肝經+頭面部+用拉筋凳拉筋

12.足厥陰肝經

丑時（1點至3點）—肝經旺

丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫理論認為：「肝藏血。」「人卧則血歸於肝。」如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

肝經不通：口乾口苦，情志抑鬱，胸脅脹痛；眩暈，血壓不穩，易怒衝動；皮膚萎黃，易倦乏力，前列腺肥大；月經不調，乳房疾病，小便黃。對治方法：拍打通用部位+肝經+腹股溝+腋窩+兩肋+用拉筋凳拉筋