秋來冬去，正是進補的好時候，適當的進補，對身體大有宜處。降火的金銀花、養腎的枸杞、補氣血的阿膠，這些中藥雖然好，卻並不是人人都適宜。即使是滋補的中藥，也要根據體質服用，更不建議長期服用。

金銀花

隨著氣溫的降低，遵義人最愛的火鍋生意更興隆了。但是火鍋吃多了，面臨的往往是上火的結局。如果出現體熱火旺的情況，不妨沖泡一杯金銀花茶飲用，金銀花茶有清熱解毒、通經活絡，護膚美容之功效，尤其對於降實火最有效果。

不過金銀花茶不同於普通飲品，是一種中藥製劑，使用時也要遵照說明書和醫生的指導。因為金銀花性寒，服用過量很容易導致身體中的腸胃出現不適應的情況；月經是所有的女性最為特別的一段時間，在這個階段女性一定要好好的保養自己，因此偏寒涼的金銀花茶最好不要飲用；脾胃虛寒的人群也要少飲用金銀花茶，否則會加重脾胃所需要承受的負擔，對健康非常的不利。

枸杞

枸杞可直接食用，也可用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。不過，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；而脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。

阿膠

阿膠有滋陰養血的作用，但只能適量吃，不宜多吃。阿膠屬滋補品，帶有滋補品的通病，就是黏膩，不利於脾胃的消化吸收，故脾胃虛弱者應慎用。同時阿膠補血還能活血，容易造成經量過多，故孕婦及女性月經期慎用。感冒期也不宜服用。建議服用阿膠前，要請教醫生，分清體質來使用。

桂圓乾

桂圓乾是一味極為好吃的中藥，酸甜可口方便易食。用桂圓乾煲湯、泡水等，滋補效果明顯。從中醫角度說，它有養血補腎、養心安神的功效，不少中醫都愛推薦它為患者補血養身。不過，體質燥熱的人就不適合過多食用，因為容易生內熱，表現為大便乾燥口乾、上火等癥狀。