年輕人這三大常見生活習慣，當心腦血管病！

提到腦血管病，很多人以為是老年人的專屬病，其實並不是這樣，現在年輕人患腦中風的並不罕見，主要是現在的年輕人，抽煙、酗酒、高鹽、高糖、高脂飲食等不良生活習慣增多，就很可能引起腦血管疾病的發生，所以對於年輕人腦供血不足要引起重視，下面就來聽聽專家的介紹。

1.喜甜食

蛋糕和餅乾等甜食中含有過多熱量及飽和脂肪酸。愛吃甜食會導致腰部及臀部脂肪堆積，增加血糖過高及患糖尿病的風險，進而出現血脂異常、血壓高，誘發心臟病。糖可以增加血液粘稠度，使血液運行緩慢，加之血管內皮的損傷，造成大量粥樣硬化斑塊的生成，堵塞血管。

2.嗜煙酒

研究表明，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍。在腦梗死的危險因素中，吸煙占第一位。酒精攝入量對於出血性卒中有直接的劑量相關性。每天酒精攝入大於50克者，發生心腦梗死的危險性增加。長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進而導致血流調節不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發生。

3.不吃主食

主食，主要指糧食，包括米、面、雜糧、薯類等。人體每天需要的能量由三大營養素，碳水化物、脂肪、蛋白質提供。現在有的人為了減肥，有不吃主食的習慣，這種習慣非常不好。專家提醒，「只吃菜、不吃飯」非但不能瘦身，反而會傷害健康。常常只吃菜飲酒不吃主食，對肝臟心血管損害很大，主食中的碳水化物有加強肝臟解毒的功能，適量攝入主食可以起到保肝的作用。

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