上班族的福音，駝背改善教程，學會了這幾步徹底告別駝背煩惱！

頸部左側拉伸：坐在椅子上,雙手自然搭在大腿上,保持腰背挺直,後背貼實椅子右手放在頭部左側,輕輕向右用力

頸部右側拉伸:坐在椅子上,雙手自然搭在大腿上,保持腰背挺直,後背貼實椅子左手放在頭部右側,輕輕向左用力

左側胸部拉伸:左腿弓步在前,右手叉腰,左肩略微聳起,左側小臂和手掌貼緊牆面,大臂平行於地面,上身前移且向右扭轉,感受左側胸部的牽拉感

右側胸部拉伸:右腿弓步在前,左手叉腰,右肩略微聳起,右側小臂和手掌貼緊牆面,大臂平行於地面,上身前移且向左扭轉,感受右側胸部的牽拉感