專瘦肚子和腰圍的穴位——帶脈！

姐妹們有沒有發現，我們稍稍長胖一點，首先長肉的就是腰和肚子，有木有？穿衣服最難看的，就是肚子大！穿連衣裙的時候，就像穿孕婦裙！

那麼，怎樣才能瘦腰和肚子呢？有一個專門的穴位——帶脈穴，就專管這件事。

帶脈，是人體經絡中唯一的一條橫向走的經脈，它就像一條腰帶，圍繞人體腰部環繞一圈。所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，導致腰腹肥胖。

很多人會在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。其實，這隻說明一個道理，那就是帶脈堵塞了，力量不夠強，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會「噌噌」地長出來。

想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法就是經常推敲或捏帶脈所在的位置。

傳統中醫認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。一是有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。二是可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。三是可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、以及預防和治療婦科都有幫助。

一、敲帶脈的方法

位置：從往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處。

方法：兩手握拳，輕輕敲打兩肋處及以下，300次以上為宜，敲打時不要太用力，但頻度要快，這樣一會功夫下來，就覺得癢、麻，這種感覺最好，這是帶脈位置，正可以化解肝氣，提高排毒能力，改善便秘，去除痘痘、減淡痘印，清除腰上的贅肉。在一兩周之後，你會發覺，以前穿不上的褲子都可以輕輕鬆鬆穿上了。

二、捏帶脈的方法

1、從兩肋開始，雙手拇指、食指上下捏住贅肉，用力、充分捻揉（用搓麻將的力度）三下。對，會很疼！但是，「通則不痛，痛則不通」，你要堅持！

2、如此方法，依次捏向肚臍方向，每個點捻搓三下。重複多遍，每次5分鐘，每日2次，採用正坐位更方便。

3、捏揉后可能口渴，這是經絡暢通後代謝增強的表現，需要喝點水。

4、前幾日要忍住痛，多數人三日後痛感減輕。堅持下去，一周時間，腰圍就有變化。