懷孕3個月，醫生讓我卧床休息，該怎麼辦呢？

Tina在懷孕的時候也經歷過卧床躺，記得當時躺了整整兩個月。我了解那種擔心和艱辛還有無聊。昨天有懷孕3個月的孕媽諮詢Tina，醫生建議卧床休息一段時間，我該怎麼辦呢？

其實據統計大約有20%的准媽媽需要在孕期的某個階段卧床休息，在孕期的前半段是不明原因的出血和先兆流產的威脅，那麼在孕期的後半段最常見的卧床休息原因是早產的威脅，當然還包括妊娠高血壓，先兆子癇，宮頸機能不全，胎膜早破和慢性心臟病等等。

我們該如何了解醫生開出卧床休息的醫囑？

卧床休息是我們的俗語，醫學術語應該是是治療性卧床休息，是指媽媽大部分時間在床上,主要目的是增加休息的時間,來保證某些身體的康復。

為什麼需要卧床休息？

首先，如果媽媽活動減少，子宮可能不太容易被刺激，這樣會降低了寶寶對宮頸的壓力，因而降低了宮頸過早拉伸和宮縮過早開始的可能性。

其次，卧床休息會增加流向子宮的血液量，改善了氧氣和營養的輸送，有助於寶寶生長。

再者，休息還能降低媽媽的高血壓傷害。

卧床休息真的有用嗎？

關於這一點目前是有爭議的，早在2013年一篇發表在《美國婦產科雜誌》上的文章認為，針對像先兆流產建議嚴格卧床休息其實是缺乏科學依據的！研究人員還指出，這樣做還會有潛在風險，如靜脈血栓和心理創傷。

不過在Tina看來如果醫囑建議卧床休息，我們媽媽還是謹遵醫囑的好，畢竟和寶寶有關的一切謹慎。

如果真的需要卧床休息，孕媽可以在床上做些簡單安全的運動。

安全的運動我們建議抬腿，屈身腳腕以及伸展小腿。或者是較輕的上臂練習。

畢竟安全的運動有助於促進循環，讓媽媽的肌肉保持活力

除此之外，還可以每周做一次從頭到腳的全身按摩。

最後Tina還認為孕媽卧床休息的時間其實是學習的最佳時間呢……

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，已授權保護 侵權必究