走路速度可以看出壽命長短？

走路是我們日常生活中再普通不過的運動方式了，但若要順利完成這個動作，離不開肌肉，骨骼和神經系統的完美搭配，當然還需有呼吸系統和心血管系統的參加。

平時我們步行的速度通常是恆定的，身體在調節步伐的時候，會讓步速適應自身系統功能。步速雖然不會告訴我們有關身體健康的所有情況，但是它能夠從一個側面反映出人體的健康狀況，並且步速是很容易被察覺到的。

人體通常從30歲開始，每年都會有約0.7%的肌肉自然流失，到了60歲，人體的肌肉力量，肌肉量都會大幅減少。而這種現象的產生與你自身的運動以及營養狀況有著密切聯繫。

平時久坐，蛋白質攝入不足，消化功能差，運動量太少，靜脈曲張等原因，都會不同程度地影響到步速。

有人問了：為了自己的壽命能夠長一些，是不是要加快走路的速度呢？刻意快走不一定可以益壽延年，但是它確是一種很好的鍛煉方式。國民每天的步數如可達到6000步，對身體健康是有益的。

真正做到管住嘴，邁開腿，循序漸進的控制飲食和鍛煉身體，走起路來自然是輕鬆愉悅，不僅提升精氣神，而且益壽延年。

想要合理飲食配合輕運動，健健康康瘦下來的小夥伴們，就持續關注小編吧，乾貨天天有！