孕婦能吃維生素c嗎？

維生素c可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性，並對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強有促進作用。如果准媽媽孕期嚴重缺乏維生素C，則易患壞血病。以健康為己任的小編為大家詳細介紹孕婦如何科學補充維生素C

根據科學家們的最新研究報告，孕婦在妊娠期間如果加量服用維生素C，可以降低她們在分娩時遇到的危險。胎兒羊膜早破為當地孕婦所常見。但是羊膜過早破裂常常會給孕婦生產帶來危險。科學家們認為，維生素C能夠幫助加固由膠原質構成的羊膜。

合理的補充維生素C對孕婦本身和胎兒都是非常重要的。因為維生素C是胎兒生長發育過程中必不可缺的營養素之一，特別是在懷孕中期胎兒生長發育迅速，需要補充足夠的維生素。妊娠過程中母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的，分娩時僅為孕早期的一半，這時嚴重攝入不足的准媽媽容易發病，所以說維生素C的補充要及時。

建議准媽媽孕早期每日應攝入100毫克維生素C，孕中期和孕晚期均為130毫克;可耐受最高攝入量為每日1000毫克。

TIPS：孕婦吃維生素c很重要，只要不過量攝入，就不會產生副作用。專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c。

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