女性月經期能減肥嗎

隨著人們對美的不斷在追求，越來越多的人開始關注減肥，尤其是女性對減肥簡直到了瘋魔的地步。很多女性都想要快速減肥，經期這個特殊的階段能讓女性減肥事半功倍。下面小編盤點月經周期4個不同階段的特點，根據這些特點女性就知道什麼時候減肥效果最好了，一起看看吧。

1、月經來的1-7天是女性減肥的維持期，這時候女性的身體新陳代謝變慢，整個人會有水腫的癥狀，即使減肥體重也沒有太大的改變。小編建議女性朋友維持期階段，只要注意飲食，適當做一些拉伸運動緩解經期不適即可。

2、月經后的第7-14天是女性減肥的平快期，這時候女性的身體開始慢慢恢復正常，雖然體力還沒有完全恢復，不過女性需要開始減肥了。這個階段女性可以適當的增加運動量，同時多做有氧運動，這樣能夠讓脂肪快速燃燒取得不錯的減肥效果。

3、月經后的第14-21是女性減肥的快速期，這時候女性的身體各方面都處於最佳階段，女性應該堅持少吃多運動的原則，這樣女性的減肥就會取得十分不錯的效果。小編提醒女性朋友一定要控制住自己想吃東西的慾望。

4、月經后的第21-28天是女性減肥的緩慢期，這時候女性減肥還是受到影響，女性的身體進入到經期症候群狀態，不僅情緒開始不穩定，身體和皮膚也會出現狀況，這個階段女性一定要維持好的心情，不要急於減肥了。