這三種文胸，衣櫃里應常備

雖然我們都知道，女性戴文胸時間過長，或乳房過於受擠壓對乳房健康有一定影響。儘管目前國內還沒有臨床研究表明文胸和乳腺癌有直接關係，但女性還是最好常備三種文胸，以滿足生活的需要，減輕文胸對乳房的束縛。

1，工作時戴美體型

美體型文胸能有效托起乳房，有一定的塑形作用，適合女性在工作時間或重要活動時佩戴。建議文胸的面料要選擇透氣性強，如純棉等天然材質的。

2，經期要選用松大型

乳房在月經前會出現充血、腫痛現象，此時要戴那些松大型的文胸。反之，如果繼續戴有美體作用的文胸，則可能會加重經前的乳痛感。

3，居家休閑選運動型

運動型的文胸既沒有鋼托，也沒有墊襯等，與乳房的自然狀態非常類似，佩戴時沒有壓迫感，可以使乳房得到充分休息。雖然不能像美體型文胸那樣有美體的效果，但也能起到避免乳房下垂的作用。適用於胸部豐滿和乳房下垂的女性。建議女性在健身運動的時候，換上運動型的文胸。

合理的選擇文胸

選擇胸罩時應先測一下底腰圍(乳房下的緊身胸圍)和頂胸圍(乳房最高處的緊身胸圍)。這兩個胸圍尺寸之差為胸圍差。底胸圍是乳罩的基本規格，胸圍差是選擇文胸型號的依據。胸圍差60--85cm為a型，11--13.5 cm為b型，13.5--16為c型，16--18cm為d型，選用文胸應大小合適，過大起不到一定的作用，過小過緊對乳房健康均有一定傷害。

睡眠前一定把胸罩取下來，以免妨礙呼吸，影響睡眠的深度。側身睡覺易壓乳房，造成雙側不對稱，特別是俯卧式，雙側乳房受壓，會造成乳頭內陷及乳頭髮育偏小。最好的睡眠姿勢是仰卧。