教你5個小妙招，減輕胃部不適緩解孕吐，管用！

懷孕期的 女人是皇太后？懷孕期間苦只有自己知道。比如孕早期的孕吐，就讓很多孕媽受不了，下面5種方法，幫助准媽媽們減輕胃不適的癥狀。

1.少吃多餐 營養不能少

很多孕婦 只是做到了多餐，而沒有少食，一次不能吃太多，可以少吃多餐。這樣可以 減輕消化系統的負荷。孕吐導致營養缺失，要適當補充營養，可以喝牛奶，果汁、糖類等，但是總量 不能因為多餐 而增加。

2.氣味緩解

孕吐厲害的孕媽 對氣味非常敏感，對那種氣味敏感，盡量不要接觸它。適當的通風 保持室內空氣流通，用橘子 皮這樣的天然的東西去異味。

3.喝水

生薑水，檸檬能緩解噁心感，生薑可以 抑制腸胃運動，鬆弛胃腸道的肌肉，這樣便能緩解反胃、噁心的感覺。檸檬味酸，可以採取 切片泡水的方法食用。檸檬酸性 很容易刺激胃，建議不要多吃。

4.勞逸結合

孕媽想嘔吐時，可以試著躺下來，保證足夠的睡眠。也不能老是躺在 床上，適當運動，來強健身體，減緩孕吐反應。

5.放鬆心情

有些孕媽 擔憂會 影響胎兒，心理壓力過大，嘔吐反響 會愈加嚴重。殊不知，心情慌 張會形成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。孕媽平時可以多散散步，呼吸呼吸新鮮空氣、晒晒太陽，這樣心情也會好些，孕吐 癥狀自然也 會減少了。

這些技巧希望對有孕吐的孕媽們有幫助，享受快樂孕期。

喜歡我們點贊 並關注哦，歡迎收藏或者轉發，讓更多的人 了解孕育小知識